Ena najbolj radikalnih metod izgube teže velja za prehrano s pitjem. Iz imena je razvidno, da temelji na strogi porabi samo tekočin brez drugih izdelkov. V svoji zapletenosti spominja na absolutno post. Vendar se njegova priljubljenost vsako leto povečuje.
Obstajajo novi ljudje, ki poskušajo ta način, da se znebijo dodatnih kilogramov. Meni za prehrano s pitjem je zelo preprost - veliko vlage in nobene druge hrane. Enostavnost in učinkovitost takšnih omejitev hrane sta privedla do široke uporabe tehnike.
Vrste prehrane za pitje
Prvotna različica čisto vodne diete je bila zasnovana 30 dni. Večina zdravnikov je bila zelo kritična do tega pristopa k hujšanju in prepoveduje svojim pacientom in zdravim ljudem, da bi izvajali takšne omejitve.
Dejstvo je, da lahko tako dolgo obdobje brez hrane izjemno negativno vpliva na človeško telo s tvorbo nepopravljivih patologij. Skupaj z izgubo teže lahko posadite jetra, ledvice in srce.
Zato lahko v trenutku, glede na trajanje omejitev, meni za pitje prehrane razdeliti na:
- 14 dni. Velja za najtežje;
- 7-dnevni;
- 2-3 dni;
- "Dan pitja"
Za ljudi, ki še niso preizkusili te metode, da bi se znebili odvečne telesne teže, je priporočljivo začeti z zadnjimi dvema možnostma. Bolj izkušeni posamezniki lahko živijo na isti vodi en teden ali dlje.
Osnova prehrane s pitjem
Od samega imena postane jasno, da človek ne sme zaužiti nič drugega kot tekočina. Psihološki odnos tistih, ki se pripravljajo na hude omejitve, je zelo pomemben.
Ne morejo vsi živeti samo na vlagi, brez trdne hrane.
Odvisno od osnovne pijače se razlikujejo naslednji meniji za pitje prehrane:
- Voda. Vključuje uporabo čistega h2O. Pijte vsaj 2,0 litra vode na dan. Tehnika velja za najtežjo, saj je takšna prehrana v hranilih izjemno slaba. Ni priporočljivo zavrniti hrane več kot 2-3 dni. To lahko negativno vpliva na stanje človeškega telesa;
- Juha. Osnova je lahko zelenjava, ribe, meso, sadne juhe. Najprej je zavremo navadna tekoča posoda, nato pa se celoten trdni del odloži in porabi dekokcijo. Pomembno je uporabiti samo naravne sestavine. Živila, kupljena v trgovini, ali hitra hrana ni primerna;
- Mlekarna. Idealen izdelek za to različico tehnike je 2% kefir. Telo oskrbuje ne le z esencialnimi tekočinami, ampak tudi z esencialnimi beljakovinami, vitamini in minerali. Meni za pitje prehrane 14 dni najpogosteje temelji na fermentiranih mlečnih izdelkih. Kot nadomestek kefirja lahko uporabite različne jogurte ali 1,5% mleka. Slednje je manj povpraševanja, ker ga telo odraslih slabo absorbira zaradi prisotnosti nizke količine encima laktaze v črevesju;
- Sok. Osnova je sveže stisnjena pijača iz naravnega sadja ali zelenjave. Ljudje z alergijami bi morali previdno pristopiti k tej možnosti prehrane. Pred pitjem soka ga je treba razredčiti z kuhano vodo v razmerju 1: 1;
- Čaj ali žele. Glavna stvar je naravnost izbrane pijače.
Osnovna načela
Obstaja več pomembnih pravil, ki jih je treba upoštevati, da se sedem dni ali več za menija prehrane za pitje čim bolj učinkovita in ne povzroči škode telesu:
- Ne morete se takoj omejiti v vsem. Teden dni pred začetkom te tehnike hujšanja bi morali zmanjšati porcije hrane in piti več tekočine;
- Na dan morate piti vsaj dva litra vode ali drug izdelek;
- Začeti bi morali z režimom "dan pitja" ali se omejiti na največ 72 ur;
- Če pride do velikega nelagodja ali poslabšanja stanja, takoj ustavite to prakso.
Pravilna pot iz stroge prehrane s pitjem ostaja izjemno pomembna točka. Vključuje postopno vrnitev k običajni prehrani. V prvih dneh morate za zajtrk imeti samo skuto ali kašo; Kosilo in večerja sta še vedno tekoča. Po dveh dneh lahko drugi obrok že vključuje pusto meso ali ribe. Šele po koncu prvega tedna po odhodu iz diete lahko v celoti nadaljujete s prejšnjim menijem.
Pričakovani učinki in možne posledice
Kot pričajo številni pregledi zdravnikov, lahko v sedmih dneh takšne omejitve hrane izgubite od pet do sedmih kilogramov. Tisti, ki so uspešno zaključili potek takšnega hujšanja, čutijo lahkotnost in živahnost po telesu. Vendar morate razumeti, da se lahko izgubljena teža vrne, če prehrano nepravilno zapustite. Glavna stvar je gladkost in zmernost v tem procesu.
Če pride do neželenih posledic, se takoj posvetujte z zdravnikom. Na splošno je pred začetkom tako stroge omejitve priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Najpogostejše neželene učinke vključujejo:
- Glavobol;
- Nelagodje v trebuhu sprva;
- Splošna šibkost, občutek šibkosti;
- Anemija in hipovitaminoza.
Dieta za pitje je zelo radikalna metoda boja proti odvečni teži.
Priporočljivo je samo za zdrave ljudi z ustrezno predhodno pripravo.